La creatina es uno de los suplementos más respaldados a nivel mundial debido a sus múltiples beneficios y su amplia base científica. Aunque se produce naturalmente en el cuerpo humano, también se encuentra en alimentos de origen animal. Sin embargo, como suplemento, la creatina es completamente libre de productos animales, lo que la hace adecuada para vegetarianos y veganos.
En el tejido muscular, actúa como un amortiguador del ATP (la energía celular), especialmente en las reacciones explosivas de alta intensidad. Cuanto más creatina tengas en tus células, más esfuerzos máximos podrás llevar a cabo durante el entrenamiento.
